Siddende, stående og gående arbejde

Arbejdsgiveren skal sørge for at arbejdstageren har mulighed for at påvirke sit eget arbejde for tilstrækkelig bevægelsesvariation og styrkelse. Det indebærer for eksempel at kunne skifte mellem at sidde og stå, hvis det er muligt. En god belastning karakteriseres af tilbagevendende variation i belastningen og balance mellem aktivitet og styrkelse.

Siddende arbejde
I dag ved vi, at langvarig stillesiddende ikke er godt for sundheden. At sidde stille en stor del af arbejdsdagen uden variation ved at stå og gå, har vist sig at give øget risiko for hjerte- og karsygdomme. Da mennesker får det godt af bevægelse, påvirker stillesiddende vores velbefindende. Mange arbejdsopgaver udføres i dag foran en billedskærm, og det kan medføre at arbejdet er mere bundet. Perioderne med stillesiddende kan blive lange. Andet arbejde indebærer også meget stillesiddende, for eksempel for erhvervsførere af forskellige slags. Arbejdet bør organiseres, så der er opgaver som bryder stillesiddende eller at man skifter mellem at sidde og stå flere gange om dagen.

Vi får det godt af muskulær aktivitet, det vil sige bevægelser som holder cirkulationen i kroppens forskellige dele i gang og bidrager til nødvendig syreforsyning. Når vi bevæger os, så smøres vores led af ledvæsken og stofskiftet i brusk og diskusskiver vedligeholdes, ligesom bevægeligheden i led og rygrad. Når man har et arbejde som udføres siddende, er det vigtigt at arbejdspladsen kan tilpasses. Stolens sæde og ryglæn skal kunne indstilles, så siddestillingen bliver bekvem.

Læs hele artiklen på Arbetmiljöverkets hjemme!